游泳是大眾喜愛的運動方式之一快速。但當人流量激增，游泳池水體迴圈、消毒維護等跟不上負荷時，池水極易滋生各類病原微生物，引發眼部、皮膚、耳道乃至腸胃感染。怎樣快速甄別泳池水質是否達標？游泳全流程又該做好哪些防護？
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水質不達標快速，警惕這幾類疾病
按照國標GB 37488-2019《公共場所衛生指標及限值要求》規定，泳池遊離性餘氯標準區間為0.3～1.0mg/L，餘氯過高、過低均屬於不合格，正常達標池水只會帶有淡淡的氯味快速。
從常見感染病症來看，不達標的池水有可能誘發急性結膜炎、流行性角膜炎、沙眼等眼部疾病；如灌入耳道可能會引發中耳炎；皮膚接觸不達標池水，可能會引發皮炎等症狀；若不慎嗆入不達標池水，還可能誘發腸胃炎快速。
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如何甄別泳池是否乾淨快速？
第一，核查場館公示資訊快速。泳池消毒方式不是隻有用含氯消毒劑消毒這種方式，臭氧、二溴海因、紫外線消毒系統等也可用於池水消毒。正規合規的游泳場館應有衛生許可證、衛生量化等級、水質檢驗報告和從業人員健康證等資訊，同時公示當日水溫、pH值、餘氯等檢測資料，並留存完整水質檢驗報告。此外，經營者採購消毒藥劑時，也需核驗消毒產品衛生安全評價報告，保障消毒有效。
第二，實地觀察場內配套設施快速。合格的泳池入口應該配備強制淋浴設施，要求游泳者先清潔全身再下水，從源頭減少汙染物帶入；更衣室、淋浴間、池邊步道地面需乾淨整潔，無黴斑與異味。
第三，觀察場內人流量快速。如果泳池人員過度擁擠，水體承載汙染物速度有可能超過迴圈消毒速度，建議儘量錯峰前往，避開人員爆滿時段。
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游泳前、中、後期分別如何防護快速？
首先，下水前應評估自身身體狀況快速。如果皮膚存在破損，或是患有皮炎、耳道炎症，身體免疫力較差，不建議下水游泳。且剛吃完飯不宜立刻入水，建議飯後一小時再游泳。
其次，進入泳池之前一定要進行全身淋浴，洗去皮膚上殘留的護膚品、汗液與油脂，減少汙染物排入池水，也能降低池水化學成分對皮膚的刺激快速。皮膚敏感人群可以提前塗抹防水保溼霜；如果是戶外游泳，建議優先選擇長袖防曬泳衣，同時塗抹防水的防曬霜，做好防曬工作。
在水中活動時，應注意全程佩戴泳帽、泳鏡、防水耳塞，物理隔絕池水刺激，控制游泳時長，建議單次游泳控制在1小時以內快速。
離開泳池後，清潔修護是重中之重快速。需用沐浴露、洗髮水進行清潔護理，重點留意腋下、趾縫、頭皮這些容易藏汙部位。擦乾身體後注意塗抹身體乳，緩解皮膚乾燥緊繃。如果眼睛感到乾澀，可滴入眼藥水或人工淚液進行舒緩，切記不要用手揉眼睛；耳朵進水時，可以將頭偏向進水一側，透過單腳跳躍排出積水，用棉籤輕柔地擦拭外耳道，不要伸到耳道深處；簡單用清水漱口，減少池水殘留。
醫生提醒，若游泳後出現皮膚紅斑、丘疹、持續瘙癢、耳道積水耳鳴、眼紅刺痛、腹瀉等症狀，不要自行塗抹藥膏、口服藥物掩蓋病情，第一時間前往醫院就診，並主動告知醫生近期游泳史，方便對症治療快速。
/健康科普/
